สาเหตุของโรคอ้วน

สาเหตุของโรคอ้วน

สาเหตุของโรคอ้วน สุขภาพที่ดีเริ่มต้นด้วยการเลือกกินสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อให้เข้าไปเสริมสร้างส่วนต่างๆของร่างกายให้แข็งแรง มีผลดีต่อร่างกายและจิตใจปราศจากโรคภัยไข้เจ็บแต่หากเรากินอาหารมากเกินปริมาณที่ควรจะเป็นและพอเหมาะนั้นก็จะกลับกลายเป็นโทษต่อสุขภาพของคุณไม่ว่าจะทำให้เป็นโรคภัยต่างๆได้ง่ายและใช้ชีวิตประจำวันได้ลำบากมากขึ้น เรามาดูสาเหตุของโรคอ้วนเกิดจากอะไรและเราควรทำตัวอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคอ้วน

สาเหตุของโรคอ้วน2

ความอ้วนเกิดจากการที่มีไขมันสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย สาเหตุส่วนใหญ่ก็มักจะเกิดจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือกินอาหารในปริมาณมากเกินความจำเป็นของร่างกายในแต่ละวัน โดยเฉพาะอาหารจำพวกแป้ง คาร์โบไฮเดรต ไขมันและน้ำตาล สาเหตุรองลงมาที่ทำให้เป็นโรคอ้วนคือการเผ่าพลาญน้อย ออกกำลังกายน้อย กินแล้วนอน ไม่ค่อยขยับร่างกาย เหล่านี้เป็นสามารถให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้น้อยสารอาหารที่ไม่มีประโยชน์จึงถูกสะสมในส่วนต่างๆของร่างกาย และสาเหตุสุดท้ายคือโรคอ้วนที่เกิดการถ่ายทอดจากกรรมพันธุ์

การรักษาโรคอ้วน

การรักษาโรคอ้วนนี้ทำได้โดยการลดน้ำหนัก ควบคุมเรื่องอาหารการกินในแต่ละมื้อ ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ลดแป้ง ไขมัน น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตลงในแต่ละมื้อ ของหวาน ขนมหวานงดบริโภค ขนมกรุบกรอบที่ทำจากแป้ง ขนมห่อ ขนมทานเล่น ให้เลิกทาน ให้เปลี่ยนทานเป็นผลไม้ประจำฤดูแทน นอกจากการทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะแล้ว สิ่งที่ต้องทำอีกอย่างก็คือการออกกำลังกายให้ระบบเผ่าพลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไปด้วยการออกกำลัง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เดิน การแกว่างแขนไปมา ทำเป็นประจำและสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ คุณก็จะสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินที่ทำให้คุณเป็นโรคอ้วนได้แล้ว เมื่อคุณไม่เป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกินแล้ว คุณก็จะห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ที่เป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคหัวใจ ความดันและเบาหวานเป็นต้น